apakah jenis start yang digunakan pada lari jarak pendek serta jelaskan aba-abanya

jenis start Lari Jarak Pendek, yaitu:
1.) Pada aba-aba "bersedia" (on your marks)
cara melakukannya:
A) berdiri tegak kira-kira 3 langkah di belakang garis start.
B) pada aba-aba "bersedia" maju ke depan dan meletakkan kaki depan di belakang garis start jaraknya sama dengan panjang tungkai bawah.
C) Letakkan lutut tungkai belakang sejajar dengan ujung jari jari kaki depan. D) letakkan kedua tangan di belakang garis berat selebar bahu dengan kedua ibu jari berhadapan dan jari-jari lainnya mengarah ke luar.
E) pada sikap "bersedia" ini kedua lengan sejajar dari bahu ke bawah bila dilihat dari depan.
F) lengan tegak lurus dari bahu ke bawah, bila dilihat dari samping berat badan terbagi pada lengan dan kaki. G) pandangan kedepan sejauh lebih kurang dua jengkal dari garis start dengan leher tidak tegang.

2)Pada saat aba-aba "siap" (set)
cara melakukannya:
A) angkat pinggul lebih tinggi sedikit dari garis pundak.
B) posisi lutut kaki depan membuat sudut 90° Sedangkan untuk tungkai belakang antara 110° sampai dengan 120°.
C) pandangan beralih dari 2 jengkal ke satu jengkal mendekat garis dengan leher tetap rileks tidak tegang.
D) pundak didorong sedikit ke depan sehingga berat badan sedikit bergeser pada lengan.

3) Pada saat aba-aba "ya" (go/bunyi tembakan pistol)
cara melakukannya:
A) ayunkan lengan bersamaan dengan kaki kuat-kuat ke depan diikuti dengan menolakkan kaki depan serentak meluruskan kaki depan.
B) badan diluruskan dan condong kedepan dengan sudut 45° dan sudut lengan tetap 90°.
C) langkah pertama yang dilakukan oleh kaki belakang harus secepat-cepatnya digerakkan ke depan dan mendarat ke di bawah lutut. Lutut tetap bengkok, bersudut kurang lebih 90°.
D) dorong tungkai belakang ke depan dengan kuat dan sudut sudut 120°.
E) lakukan start dengan secepatnya.
F) kecepatan di pertahankan sepanjang 20 meter.
#huffhhcapek:'v
semoga membantu^_^