tolong dijawab ya plis.........

1) MELAKUKAN GERKAN YANG RINGKAS TANGKAS DAN ENTENG
2)LARI ZIG ZAG , LARI SPRINT
3)LARI DENGAN ARAH KANAN KIRI DGN KECEPATAN DAN MELATIH KELINCAHAN
4)AGAR BERHERAK LEBIH MUDAH , MENGUASAI BOLA LEBIH LINCAH,DAN SPRINT DGN CEPAT
5)LARI ZIGZAG:BERGERAK KE KANAN KIRI DGN CEPAT DAN TANGKAS
LARI BOLAK BALIK: BERGERAK MAJU DGN KECEPATAN LALU BERBALIK ARAH AGAR MELATIH LELINCAHAM